1%만 바꿔도 인생이 달라진다

이민규 지음
더난출판/2003년 10월/296쪽/12,000원

▣ 저 자 이민규
심리학 박사, 임상심리 전문가, 서울대학교 대학원 심리학과에서 임상심리학으로 석사와 박사 학위를 취득했다. 조선대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐, 현재 아주대학교 심리학과 교수로 재직하고 있다. 또한 아주대학교 부설 아주심리상담센터 소장으로 있으며, '상담 및 심리치료', '이상심리학'등의 과목을 강의하고 있다. 저서로는 『네 꿈과 행복은 10대에 결정된다』 『생각을 바꾸면 세상이 달라진다』 등이 있다.

▣ Short Summary
'나는 왜 이 모양일까?' 하면서 스스로 만족하지 못했을 때, 나 자신을 돌아보면 몇 가지 문제점을 확인할 수 있었다. 첫째, 문제가 무엇인지를 정확하게 파악하지 못했다. 둘째, 문제가 생기면 그 원인을 외부에서 찾고 다른 사람이나 세상을 탓했다. 셋째, 비효과적인 해결방법을 반복해서 사용했다. 이는 나뿐 아니라 주변의 다른 사람들에게서도 공통적으로 관찰되는 현상이다.

결과를 바꾸고 싶다면 반드시 원인을 바꾸어야 한다. 그러나 지금까지의 삶이 기대와는 정반대로 전개되고 있다고 해서 항상 180도의 전환이 필요한 것은 아니다. 오히려 1도의 관점 전환과 1%의 행동 변화만으로도 충분한 경우가 더 많다. 운전이나 사격을 해본 사람이라면 각도를 1도만 바꾸어도 도착지점이 완전히 달라진다는 사실을 잘 알 것이다.

지금까지와는 다르게 살기를 원하는가? 그렇다면 우선 진정으로 자신이 원하는 게 무엇인지를 찾아야 한다. 그리고 지금까지 자신이 선택한 행동이 원하는 것을 얻게 해주었는지 확인해야 한다. 그리고 자신의 소망과는 거리가 먼 행동을 선택하면서 지내왔다면 보다 나은 선택이 무엇인지를 찾아야 한다. 그리고 전보다 효율적인 방법을 찾았다면 당장 실천에 옮겨야 한다.

▣ 차 례
1. 저 높은 곳을 향하여
새로 시작하기에 너무 늦은 때란 없다
성공하는 사람이 따로 있는 것은 아니다.
출발하기 전에 갈 곳을 확실히 정한다
못 오를 나무는 없다
원대한 야망에도 구체적인 목표가 필요하다
목표에서 눈을 떼지 않는다

2. 내 안의 가능성을 찾아서
자신에게 절대 한심하다고 말하지 않는다
'해야 할 일'을 '하고 싶은 놀이'로 바꾼다
받는 것 이상으로 일한다
비판보다 더 훌륭한 피드백은 없다
적게 일하고 많이 거둔다
하나를 배워 열 가지로 활용한다

3. 잃어버린 시간을 찾아서
시간관리 못하면 인생관리 안 된다
오늘을 돌아보면 내일이 달라진다
소중한 일을 먼저 한다
'지금, 여기서'바로 시작한다
자투리 시간을 챙겨 여유를 즐긴다
몰입과 집중으로 성과를 높인다
단순하게 산다

4. 내 삶의 주인이 되려면
내가 변해야 세상도 바뀐다
함께 하면 못 해낼 일이 없다
비판할 때도 자존심을 세워준다
'미안하다'고 먼저 말한다
사촌이 땅을 사면 점심을 대접한다
끝은 단지 시작일 뿐이다